Harmonizační cvičení
Uvolni napětí. Najdi oporu. Dopřej svému tělu péči.
Harmonizační cvičení propojuje sestavu Ludmily Mojžíšové s rehabilitačními a kompenzačními cviky, vědomým dechem a relaxací. Jemně protáhneme a posílíme tělo, zaměříme se na hluboké stabilizační svaly a dopřejeme prostor uvolnění.
Naučíš se lépe vnímat své tělo, rozpoznávat jeho potřeby a vyrovnávat jednostrannou zátěž každodenního života. Přijď objevit pohyb, ve kterém je místo pro sílu i jemnost — s respektem k Tvému tempu a možnostem.
Dokonalé cvičení pro každou ženu
Harmonizační cvičení a automobilizační cviky si můžeš dopřát při pravidelných skupinových lekcích i individuálně, kdy máme více prostoru pro Tvé konkrétní potřeby.
Společně se věnujeme celkovému protažení, jemnému posílení, práci s fasciálním systémem a koordinaci dechu s pánevním dnem. Objevujeme pohyb, který pomáhá vyrovnávat každodenní jednostrannou zátěž a přináší prostor pro uvolnění přetížených míst.
Tělo je fascinující, propojený celek. Odráží se v něm naše návyky, tempo života i emoční prožívání. Učíme se naslouchat jeho signálům a vnímat, kdy potřebuje oporu, pohyb nebo odpočinek. Skrze vědomý pohyb, dech a relaxaci vytváříme prostor pro uvolnění tělesného napětí, se kterým může přijít i emoční úleva.
Přijď své tělo lépe poznat a naučit se o něj pečovat s větší laskavostí.
Cvičíme v Bezděčíně u Mladé Boleslavi
Skupinové pravidelné cvičení probíhá v Bezděčíně. Možná je také domluva individuálního cvičení, kde se mohu 100% věnovat jen vám.
-
Dopřeješ si celkové protažení těla a zad s pozorností k fasciálnímu systému.
-
Jemně posílíš hluboké břišní, zádové i hýžďové svaly.
-
Seznámíš se s kompenzačními a automobilizačními cviky i sestavou Ludmily Mojžíšové, které Ti pomohou pečovat o pohyblivost a uvolňovat přetížená místa.
-
Naučíš se citlivě vnímat své pánevní dno, uvolňovat ho i zapojovat v souhře s dechem.
-
Skrze vědomý pohyb a dech lépe poznáš své tělo a jeho potřeby.
-
Dopřeješ si individuální pozornost a jemné vedení s respektem ke svým možnostem.
-
Na závěr si odpočineš při relaxaci za zvuku tibetských mís a zvonečků.
Na Facebooku jsem vytvořila skupin Cvičení L. Mojžíšové Mladá Boleslav. V této skupině najdete aktuální informace ke kurzu. Budu ráda, když se připojíte.
Kde, kdy a za kolik
Cvičíme v krásném prostředí Centra fyzioterapie v Bezděčíně.
Adresa: Bezděčín 152, Mladá Boleslav
Úterý 15:30 – 16:45
Čtvrtek 16:30 – 17:45
Cvičení probíhají v rámci jednotlivých kurzů, který trvá vždy celé pololetí.
Cena kurzu pro 1. pololetí 2026/2027 je 3080 Kč a zahrnuje 14 týdnů cvičení s možností 2 náhradních hodin.
Na cvičení může být čerpán příspěvek z preventivních programů zdravotních pojišťoven. Možnost čerpání a výše příspěvku jsou stanoveny aktuálními podmínkami konkrétní pojišťovny.
Do kurzu je možné přidat se kdykoliv po předchozí domluvě.
Určitě mě neváhejte kontaktovat pro informace o volných místech v kurzech i v případě jakýchkoliv otázek ke cvičení, ráda vám na ně odpovím.
Kontaktujte mě také, pokud uvažujete nad individuálním cvičení. Ráda pro vás najdu termín 🙂
Jak hodnotí cvičení samotné ženy
Na cvičení s Peťou se těším celý týden. Vždy si krásně protáhnu celé tělo, zvědomím a rozpustím ztuhlé části, pročistím se dechem a zpevním celé tělo. K tomu všemu ještě něžný dotek Péti, který dopomůže k dokonalé pozici. Za poslechu relaxační hudby je to celkový balzám pro tělo i pro duši. Přála bych tento čas každé ženě (i muži). Děkuji, že mohu.
Karla Rejmanová
Cvičení L. Mojžíšové
Moc děkuji Péťe, že i u nás v Mladé Boleslavi otevřela cvičení podle LM. Jedná se o jemnou a přitom účinnou metodu, troufám si říct, že snad pro všechny věkové kategorie. Péťa lekce obohacuje o prvky z jógy, užasné protahovací cviky, využívá pomůcek a každý týden se můžeme těšit na nějaké zpestření. Moc se mi libí, že má prostor pro každou z nás a že vnímá, v jakém rozpoložení ten den přicházíme. Dokáže vždy zařadit, co je potřeba, a přizpůsobit dynamiku hodiny. K tomu relaxační hudba, příjemné prostory v Bezděčíně a na závěr kartička pro každou z nás. Prostě dokonalost. Moc děkuji a přeji ti, ať se ti daří.
Iva Kouřilová
Cvičení L. Mojžíšové
Cvičení s Petrou je balzám pro tělo i duši. Komorní prostředí má příjemnou atmosféru. Cvičení je vhodné pro všechny. Vřele doporučuji.
Veronika Volná